Un d\u00eda de Marzo te levantaste, como cualquier otro d\u00eda, empezaste tu d\u00eda con un ba\u00f1o fresco y despu\u00e9s a arreglarte, pues te gusta llegar presentable y que te vean dispuesto y atractiva\/o, pues sabes que el ejemplo se muestra, no se dice. <\/p>\n\n\n\n
Pero antes de que si acaso hayas tomado el desayuno o encendido tu auto, caminado hacia la parada del autobus, o bien, eso que haces antes de llegar al trabajo, te llega la dulce o amarga noticia de que no ir\u00e1s a trabajar. Te decepcionas un poco, pues ya ten\u00edas el d\u00eda planeado. Sin embargo, tambi\u00e9n piensas en que es algo bueno, pues no has descansado en meses. As\u00ed que regresas a tu casa, pones tus cosas sobre la mesa, te quitas los zapatos y regresas a la cama, feliz de que podr\u00e1s descansar. Pero al d\u00eda siguiente sucede lo mismo, y dices okay, un d\u00eda m\u00e1s. Y empiezas a hacer cosas que antes no, por la falta de tiempo. Pasa otro d\u00eda y lo mismo, y al d\u00eda sguiente, igual. Y as\u00ed pasan 40 d\u00edas, en los que ya no te encuentras tan feliz, o relajada\/o por no ir a trabajar. Piensas que te sobra el tiempo y llegaste a un punto en el que, en vez de ser productivo, solo te levantas a almorzar, pues ni siquiera tomas el desyauno. Te vuelves a acostar y empiezar a ver una serie o pel\u00edcula en Netflix, te vuelves a parar pero s\u00f3lo para urgar en la alacena y tomar un pedazo de lo que sea que te quite el ligero deseo de volver a comer algo. Te vuelves a acostar. Y as\u00ed, sucesivamente. <\/p>\n\n\n\n
Llegas a un punto en el que dices \u00abya estoy harta\/o de esto\u00bb, pero no haces nada para cambiarlo, pues no sabes como empezar a cambiar una rutina que antes no ten\u00edas y en la que tampoco hay mucho que hacer, pues estos tiempos demandan quedarte en casa y todo lo que puedes seg\u00fan t\u00fa \u00abhacer\u00bb se encuentra all\u00e1 afuera. Pero eso es s\u00f3lo tu \u00abyo\u00bb de \u00abpuedo pero no quiero\u00bb. O tu \u00abyo\u00bb de \u00abpues puede ser pero tal vez ma\u00f1ana\u00bb. Y muy bien sabes que el ma\u00f1ana nunca llega. <\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que para hacerte el trabajo m\u00e1s f\u00e1cil me permito hacer una lista de ideas que puede ayudarte a ser altamente productiva\/o en casa, pues es el ambiente en donde nos movemos ahorita y, aunque no quiero ser negativa pero si realista, unos meses m\u00e1s. As\u00ed que, toma nota: <\/p>\n\n\n\n
1. Establece un horario<\/p>\n\n\n\n
Es muy importante que en este horario se establezcan cosas y horas realistas. Programa desde tu hora de despertar, trabajo, hasta tu descanso y hora para dormir. <\/p>\n\n\n\n
2. Toma m\u00ednimo 3 horas de trabajo diario<\/p>\n\n\n\n
Si eres maestra\/o como yo, pero no tienes clases en l\u00ednea, aprovecha este tiempo para realizar material did\u00e1ctico, planear las clases que dar\u00e1s una vez regresando (probablemente las clases del pr\u00f3ximo ciclo escolar) o realiza pendientes escolares. Si no est\u00e1s en el \u00e1rea de docencia, realiza algo similar, pero de acuerdo a tu oficio o profesi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
3. Se te da la mano y agarras la pata<\/p>\n\n\n\n
Dir\u00eda mi madre. Esta bien que te des un tiempo diario de descanso, pero no abuses. Considero que en tiempo vespertino tomes dos horas de descanso para tomar una siesta, ver una pel\u00edcula, hablar o jugar con tus familiares o quienes vivan contigo. Pero m\u00e1s de eso, ser\u00eda desperdiciar tiempo valioso para hacer algo de provecho. <\/p>\n\n\n\n
5. Ponte en contacto con aquellos que no est\u00e1n contigo.<\/p>\n\n\n\n
Hablar con familiares o amigos en estos tiempos de cuarentena es esencial. Escuchar y ser escuchados libera el alma. Ver a aquellos que extra\u00f1amos nos da un respiro de todo esto. Re\u00edr por video, aunque no es lo mismo, es grandioso. <\/p>\n\n\n\n
6. Retoma la lectura <\/p>\n\n\n\n
Puede ser el libro que tu quieras. \u00bfNo tienes uno en casa? Te presento a mi amigo INTERNET. Busca algo de tu inter\u00e9s y dedica por lo menos una hora diaria a la lectura. As\u00ed podr\u00e1s aprender cosas nuevas, mejorar tu espa\u00f1ol en gram\u00e1tica y vocabulario, ortograf\u00eda, etc. Debatir con alguien con quien te pusiste de acuerdo para leerlo al mismo tiempo es otra opci\u00f3n. T\u00fa decides. <\/p>\n\n\n\n
7. Ejercita tu cuerpo<\/p>\n\n\n\n
Si a lo mejor el ejercicio no es lo tuyo, as\u00ed como a mi me sucede, puedes hacer una rutuina ligera al empezar tu d\u00eda, haciendo un poco de estiramientos y hasta yoga para dummies. Puedes ir a tu terrraza, patio o cochera y hasta crear una rutina de baile, o aquello que m\u00e1s te suene para que tu cuerpo reciba m\u00e1s energ\u00eda. Siempre es recomendable hacer ejercicio en la ma\u00f1ana as\u00ed tienes energ\u00eda para todo lo planeado. <\/p>\n\n\n\n
8. Desayuna, almuerza, come y cena en horarios estables<\/p>\n\n\n\n
Organiza tus horarios de comida. No te saltes ni una. No comas de m\u00e1s. Evita comida chatarra. Cuida de ti y tu cuerpo, tu mente y coraz\u00f3n. Todo esta ligado.<\/p>\n\n\n\n
9. Duerme temprano<\/p>\n\n\n\n
No pierdas tu tiempo desvelandote, eso arruinar\u00e1 todos tus planes del d\u00eda siguiente. <\/p>\n\n\n\n
10. Ofrece tus servicios gratuitos en l\u00ednea<\/p>\n\n\n\n
Sea lo que sea que hagas, ofrecele a alguien que necesite de tu gu\u00eda tus servicios de manera gratuita. Que bonito recordar que en tiempos dificiles estuviste para aquellos que te necesitaban o que sali\u00f3 de ti apoyarlos. Desde clases gratis de idiomas, matem\u00e1ticas o tutoriales de como hacer algo. <\/p>\n\n\n\n
Espero que estas ideas te sirvan para empezar a crear tu propio horario o por lo menos empezar a considerar que estar tanto tiempo sin hacer nada no es bueno para la mente, el alma y el coraz\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
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